Сегодня 24 августа +25°C
Лечат запахами, танцами и творчеством

Лечат запахами, танцами и творчеством

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством». Фото: Константин Буновский.

В прошлом номере «толстушки» мы писали о том, как донецкие врачи помогают будущим мамочкам избавиться от страхов и апатии. Душевное смятение медики лечат музыкой.  Какие ещё оригинальные методы психотерапии практикуют в Донецке, выяснила «Комсомолка».

Ароматное спасение

- Ароматы нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон. В отличие от таблеток и других медпрепаратов эфирные масла редко обладают побочными эффектами, - объясняют врачи Медико-психологического центра, где уже несколько лет  практикуют этот метод.– Однако сама по себе ароматерапия - не панацея, - отмечают донецкие психологи.  При серьёзных недугах, как депрессия, всё же не обойтись без помощи специалистов. Кроме того, есть и противопоказания – не стоит применять этот метод людям с заболеваниями дыхательной системы (особенно при бронхиальной астме), аллергикам.

Есть седативные (успокаивающие – лаванда, мята) и тонизирующие (в основном цитрусовые) масла;    легко-/ трудноиспаряемые (мята, мелисса, цитрусовые/ лаванда, гвоздика, иланг-иланг). Любой аромат в малых дозах оказывает бодрящее действие, а в больших – успокаивает. Отсюда общие правила по дозировке – легкоиспаряемых – малая доза  - до 5 капель на 15 кв.м., большая – до 8 капель;  для трудноиспаряемых – малая – 2 капли на 15 кв.м., большая – 5-7 капель. Сеансы ароматерапии можно проводить несколько раз в день, к примеру, утром и вечером не более 30 минут.

Чтобы не навредить здоровью, специалисты Медико-психологического центра рекомендуют покупать аромамасла только в аптеках (для подобных товаров срабатывает принцип «чем дороже, тем лучше»,  в упаковке обязательно должна быть инструкция).

Танцуют все!

 

Безотказный рецепт  поднять тонус – танцтерапия. Это не аэробика и не обычная дэнс-студия, главное здесь не чёткость движений, а эмоциональное и психологическое состояние танцора. Танцы раскрепощают человека, помогают осознать своё «Я», избавиться от комплексов, стереотипов и агрессии- утверждают психологи.

 

- У нас учитывают индивидуальные особенности каждого, - рассказывает психоаналитик Центра психологического консультирования. – Кому-то хватает одного занятия, чтобы почувствовать результат и облегчение, кому-то - занятий 5-6. К нам приходят целыми предприятиями и рабочими коллективами. Хотя собирать группу больше 20 человек нет смысла, очень важен индивидуальный подход. Ведь это не сеанс коллективного фитнеса, здесь для каждого из проходящих терапию определяется своя программа, а форму танца определяют свободные ассоциации человека

Некоторые психологические центры используют терапию танцами не только как обособленный метод, но и, к примеру, в курсах для будущих молодожёнов, специфических тренингов для женщин по «применению мужчин». 

Кроме того, выполняя различные па, мы тренируем сердце, сосуды, мышцы и суставы, - говорят медики. Забудете вы и о проблемах с позвоночником.  А за один час занятий можно избавиться минимум от 300 (большая порция сливочного мороженого), максимум - от 400 (кусок торта) калорий.

Компетентно

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством» - сказко-, песочную, игровую, фото- терапию.  Но как не попасться в сети псевдопсихолога,  чья цель заработать, а не ваше душевное здоровье? Этот вопрос мы переадресовали доктору медицинских наук, профессору, завлабораторией Донецкого НИИ судебных экспертиз Владиславу Седневу.

- В большинстве случаев набор дипломов и ещё с десяток сертификатов вряд ли поможет понять хороший перед тобой специалист, или мошенник. Сегодня у нас чуть не каждое ПТУ выпускает психологов. Кроме того, в цивилизованных странах лицензию на открытие частной психологической практики даёт профессиональное сообщество. Они же аттестуют, экзаменуют специалиста, и в последующем периодически проверяют его деятельность. У нас же нужно только разрешение местного исполкома.  Тем не менее, в нашей области есть едва ли не единственная действующая в стране профессиональная Ассоциация психологов Донбасса. Но у неё нет законодательных прав контролировать качество психологической помощи, которую предлагают частных центрах.

Таким образом обычный человек может определить уровень специалиста только интуитивно. Что должно насторожить в поведении психолога – излишняя говорливость, стремление разбираться не в ваших проблемах, а рассуждать о случаях с другими абстрактными людьми. Худший вариант – «а вот был у меня подобный случай». 

Политика

В Одессе упал Жуков
В Одессе упал Жуков 294 2

Бюст повалили ночью накануне Дня Независимости.

В Оттаве поднимут украинский флаг у мэрии в честь Дня Независимости
В Оттаве поднимут украинский флаг у мэрии в честь Дня Независимости 16

В столице Канады также состоится праздничный концерт украинских исполнителей для представителей диаспоры.

Президент наградил военных орденом "Золотая Звезда" 83

Указы обнародованы на сайте главы государства.

Происшествия

На Монблане нашли тела альпинистов, которые пропали в 1990-х годах
На Монблане нашли тела альпинистов, которые пропали в 1990-х годах 214

Аномальная жара уходящего лета сильно подтопила ледники. Из-за этого все чаще находят трупы скалолазов, пропавших десятки и даже сотню лет назад.

Подробности убийства в Киеве: застрелен иностранец
Подробности убийства в Киеве: застрелен иностранец [фото] 1976 2

Полиция объявила план "Перехват". Стрелявшие скрылись на автомобиле "Фольксваген"

Стрельба в центре Киева: есть погибший
Стрельба в центре Киева: есть погибший [видео] 2823 2

По предварительным данным, стрелявшие были на темно-зеленом "Фольксваген Джетта" с польскими номерами.

Экономика

 Гройсман пообещал реформы уже в сентябре
Гройсман пообещал реформы уже в сентябре 653 4

Кабмин Украины планирует в сентябре вернуться к рассмотрению ключевых реформ - здравоохранения, образования и пенсионной.

Урожай 2017: какими будут цены на продукты осенью
Урожай 2017: какими будут цены на продукты осенью 921

Несмотря на сложные погодные условия, нашу страну ждет рекордный урожай картофеля и неплохой урожай зерновых.

Нацбанк отменил суточные ограничения на выдачу средств
Нацбанк отменил суточные ограничения на выдачу средств 433

С сентября 2016 года можно было получить не более 250 тысяч гривен в сутки.

Общество

5 советов, как провести выходные без стресса
5 советов, как провести выходные без стресса 1

День Независимости Украины – это начало длинных выходных. Впереди многих украинцев ждет четырехдневный мини-отпуск, и хочется провести его так, чтобы потом "не было мучительно больно".

Google поздравил украинцев с Днем независимости
Google поздравил украинцев с Днем независимости 233 2

В праздничном логотипе использованы цвета флага Украины – желтый и синий.

Жители Крыма и Донбасса поздравили Украину с государственными праздниками
Жители Крыма и Донбасса поздравили Украину с государственными праздниками 1716 13

Жители Севастополя сфотографировались в желто-голубых одеждах, а на Донбассе появились листовки с надписями "С Днем Независимости, родная Отчизна".

Светская хроника и ТВ

Пугачева пожаловалась на крохотную пенсию:  Год еще протяну
Пугачева пожаловалась на крохотную пенсию: "Год еще протяну" 5

Примадонне начислили две тысячи рублей пенсии. Спустя годы переиндексации она получает чуть более 10 тысяч рублей (почти 5 тысяч гривен).

 Я тиждень працюю на каву, два тижні працюю на пиво , Или песни об Украине за годы независимости
"Я тиждень працюю на каву, два тижні працюю на пиво", Или песни об Украине за годы независимости [видео] 1712

Больше всего патриотических композиций появлялось в период революций в 2004 и 2014 годах.

Warner Bros снимет новый фильм о Джокере
Warner Bros снимет новый фильм о Джокере 91

Кинолента расскажет о молодых годах одного из главных злодеев вселенной DC. Исполнитель главной роли пока не раскрывается.