Лечат запахами, танцами и творчеством

Лечат запахами, танцами и творчеством

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством». Фото: Константин Буновский.

В прошлом номере «толстушки» мы писали о том, как донецкие врачи помогают будущим мамочкам избавиться от страхов и апатии. Душевное смятение медики лечат музыкой.  Какие ещё оригинальные методы психотерапии практикуют в Донецке, выяснила «Комсомолка».

Ароматное спасение

- Ароматы нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон. В отличие от таблеток и других медпрепаратов эфирные масла редко обладают побочными эффектами, - объясняют врачи Медико-психологического центра, где уже несколько лет  практикуют этот метод.– Однако сама по себе ароматерапия - не панацея, - отмечают донецкие психологи.  При серьёзных недугах, как депрессия, всё же не обойтись без помощи специалистов. Кроме того, есть и противопоказания – не стоит применять этот метод людям с заболеваниями дыхательной системы (особенно при бронхиальной астме), аллергикам.

Есть седативные (успокаивающие – лаванда, мята) и тонизирующие (в основном цитрусовые) масла;    легко-/ трудноиспаряемые (мята, мелисса, цитрусовые/ лаванда, гвоздика, иланг-иланг). Любой аромат в малых дозах оказывает бодрящее действие, а в больших – успокаивает. Отсюда общие правила по дозировке – легкоиспаряемых – малая доза  - до 5 капель на 15 кв.м., большая – до 8 капель;  для трудноиспаряемых – малая – 2 капли на 15 кв.м., большая – 5-7 капель. Сеансы ароматерапии можно проводить несколько раз в день, к примеру, утром и вечером не более 30 минут.

Чтобы не навредить здоровью, специалисты Медико-психологического центра рекомендуют покупать аромамасла только в аптеках (для подобных товаров срабатывает принцип «чем дороже, тем лучше»,  в упаковке обязательно должна быть инструкция).

Танцуют все!

 

Безотказный рецепт  поднять тонус – танцтерапия. Это не аэробика и не обычная дэнс-студия, главное здесь не чёткость движений, а эмоциональное и психологическое состояние танцора. Танцы раскрепощают человека, помогают осознать своё «Я», избавиться от комплексов, стереотипов и агрессии- утверждают психологи.

 

- У нас учитывают индивидуальные особенности каждого, - рассказывает психоаналитик Центра психологического консультирования. – Кому-то хватает одного занятия, чтобы почувствовать результат и облегчение, кому-то - занятий 5-6. К нам приходят целыми предприятиями и рабочими коллективами. Хотя собирать группу больше 20 человек нет смысла, очень важен индивидуальный подход. Ведь это не сеанс коллективного фитнеса, здесь для каждого из проходящих терапию определяется своя программа, а форму танца определяют свободные ассоциации человека

Некоторые психологические центры используют терапию танцами не только как обособленный метод, но и, к примеру, в курсах для будущих молодожёнов, специфических тренингов для женщин по «применению мужчин». 

Кроме того, выполняя различные па, мы тренируем сердце, сосуды, мышцы и суставы, - говорят медики. Забудете вы и о проблемах с позвоночником.  А за один час занятий можно избавиться минимум от 300 (большая порция сливочного мороженого), максимум - от 400 (кусок торта) калорий.

Компетентно

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством» - сказко-, песочную, игровую, фото- терапию.  Но как не попасться в сети псевдопсихолога,  чья цель заработать, а не ваше душевное здоровье? Этот вопрос мы переадресовали доктору медицинских наук, профессору, завлабораторией Донецкого НИИ судебных экспертиз Владиславу Седневу.

- В большинстве случаев набор дипломов и ещё с десяток сертификатов вряд ли поможет понять хороший перед тобой специалист, или мошенник. Сегодня у нас чуть не каждое ПТУ выпускает психологов. Кроме того, в цивилизованных странах лицензию на открытие частной психологической практики даёт профессиональное сообщество. Они же аттестуют, экзаменуют специалиста, и в последующем периодически проверяют его деятельность. У нас же нужно только разрешение местного исполкома.  Тем не менее, в нашей области есть едва ли не единственная действующая в стране профессиональная Ассоциация психологов Донбасса. Но у неё нет законодательных прав контролировать качество психологической помощи, которую предлагают частных центрах.

Таким образом обычный человек может определить уровень специалиста только интуитивно. Что должно насторожить в поведении психолога – излишняя говорливость, стремление разбираться не в ваших проблемах, а рассуждать о случаях с другими абстрактными людьми. Худший вариант – «а вот был у меня подобный случай». 

загрузка...
загрузка...

Политика

Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи  нормандской четверки
Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи "нормандской четверки" 476 7

Французский лидер высказался о ситуации в Украине.

Россия ответила на декларацию  Большой семерки  о санкциях
Россия ответила на декларацию "Большой семерки" о санкциях 1435

Принятый документ назвали "ритуальным".

В Тбилиси стартовала конференция о сотрудничестве между Украиной, Грузией и НАТО
В Тбилиси стартовала конференция о сотрудничестве между Украиной, Грузией и НАТО 133

Участники встречи обсуждают актуальные международные конфликты и обсуждают пути их разрешения.

Происшествия

В Лондоне эвакуировали посетителей театра, здание оцеплено
В Лондоне эвакуировали посетителей театра, здание оцеплено 288

Внутри работают сотрудники полиции.

В центре Краматорска неизвестные атаковали местный телеканал
В центре Краматорска неизвестные атаковали местный телеканал [фото] 909 1

Среди ночи двое мужчин разбили стекла и скрылись.

В Турции перевернулся автобус, погибли восемь человек
В Турции перевернулся автобус, погибли восемь человек 603

Еще 34 пассажира получили ранения, некоторые находятся в критическом состоянии.

Экономика

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 924 2

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине
В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине 1199

Об этом на своей странице в соцсети рассказал генеральный директор Ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Без моратория: как уберечь землю и бизнес 334

Модель земельной реформы, которую разработал Кабинет Министров, позволит малым и средним фермерам покупать землю на выгодных условиях.

Общество

Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы
Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы 902

Тех, кто в этот праздник не отдыхает от тяжелых работ, по поверьям ждут напасти.

Как собрать ребенка в детский лагерь и ничего не упустить
Как собрать ребенка в детский лагерь и ничего не упустить 80

Полезные советы родителям, чьи чада собираются самостоятельный отдых на время школьных каникул.

Астрологи: в июне не расслабляйтесь и используйте возможности для развития бизнеса
Астрологи: в июне не расслабляйтесь и используйте возможности для развития бизнеса 192

Первый месяц лета станет периодом грандиозных свершений для тех, кто будет готов полностью перевернуть свой привычный уклад жизни.

Светская хроника и ТВ

Леонид Парфенов снова едет в Украину рассказать о русских евреях
Леонид Парфенов снова едет в Украину рассказать о русских евреях [фото] 490 3

Российский журналист представит вторую серию документальной трилогии.

 Пират Карибского моря  Джеффри Раш:  Мне с этим безжалостным ублюдком никогда не скучно
"Пират Карибского моря" Джеффри Раш: "Мне с этим безжалостным ублюдком никогда не скучно" 106

В прокат вышла пятая часть о похождениях Джека Воробья и его заклятого друга капитана Барбоссы.

 Антитела  сближают тела и вмешиваются в дела чужой эпохи
"Антитела" сближают тела и вмешиваются в дела чужой эпохи 302

На концерте известной украинской группы случилось предложение руки и сердца розыгрыш последнего (седьмого!) айфона.

Спорт

Дмитрий Михайленко:  Интерес  Динамо ? Это не соответствует действительности
Дмитрий Михайленко: "Интерес "Динамо"? Это не соответствует действительности" 129

Тренер "Днепра" готов остаться в родном клубе, в какой бы лиге тот ни выступал.

 Днепр  досрочно вылетел из Премьер лиги
"Днепр" досрочно вылетел из Премьер лиги 567

Днепрянам уже не догнать "Карпаты" после сегодняшнего поражения в Полтаве.

Зачем тренер  Зари  играет в молчанку?
Зачем тренер "Зари" играет в молчанку? 523

Юрий Вернидуб месяц не дает послематчевых комментариев и не общается с прессой.