Даём отпор зимы капризам


 
Нынешняя зима готовит дончанам немало испытаний. По прогнозам синоптиков, снежные морозные дни будут сменяться внезапной оттепелью и дождями. А такие капризы природы, перепад атмосферного давления, дефицит солнечного света и давящий туман способны вымотать даже самый стойкий организм. Что уж говорить о тех, кто страдает излишней чувствительностью к колебаниям погоды. Как пережить взбалмошную зиму в комфорте? Вот что советуют медики Донецкого областного центра здоровья.

- Геомагнитные катаклизмы выбивают из колеи около 20% здоровых людей и почти 80% "хроников". Считается, что метеочувствительны около 90% сердечников – свидетельствуют специалисты центра. - В дни аномальных значений хотя бы одного из погодных факторов — температуры воздуха, влажности, атмосферного давления, скорости ветра, геомагнитных возмущений — резко возрастает количество вызовов к больным с ишемической болезнью сердца и гипертоникам. Значительно ухудшается самочувствие у тех, кто перенёс инфаркт или инсульт, страдает атеросклерозом.

 На малейшую перемену погоды реагируют и другие «хроники» - больные суставным ревматизмом, страдающие недугами лёгких (им особенно тяжело при тёплой и влажной погоде, когда наблюдается гипоксия – недостаток кислорода в воздухе), центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

 - Но случается, что метеочувствительными становятся после травмы головы, гриппа, ангины, воспаления легких.  По некоторым данным, вспышки гриппа приходятся как раз на неблагополучные с точки зрения погодных условий дни, - отмечают врачи Донецкого областного центра здоровья.

 Некоторым людям метеозависимость передается по наследству. Кроме того, замечено, что худощавые и высокие более остро реагируют на внезапное похолодание и потепление, чем полные люди среднего роста. У первых намного быстрее наступает упадок физических и психических сил, они теряют аппетит, страдают бессонницей, становятся раздражительными, им трудно концентрировать внимание.

 Советы врачей

 Вам поможет сиеста и соки  

 Бороться  с метеозависимостью нужно, прежде всего,  лечением основного заболевания и укреплять иммунитет. Кроме того:

 *накануне тяжёлого дня нужно хорошенько  выспаться;

 *противопоказаны при смене погоды большие физические нагрузки, но 15-минутная утренняя гимнастика не помешает. После неё полезно принять контрастный душ или хвойную ванну (10-15 минут при температуре 37 градусов);

 * по возможности не переутомляйтесь. Идеальный вариант – отвлекитесь на сиесту - вздремните после обеда 30-40 минут;

 *в «плохие» дни пейте  перед едой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, слегка подсолённую минеральную воду или простую кипячёную с добавлением лимонного сока;

 *откажитесь от тяжёлой пищи, включите в меню - блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свёклы, картофель в мундире, печёные яблоки, клюкву;  

 *если мучает бессонница - примите успокоительные,  например валериановые капли;

 *отпуск метеозависимым лучше проводить в регионах с умеренным климатом. Кроме того, задолго до отъезда стоит витаминизироваться, пропить настойку элеутерококка или корня женьшеня.

 

загрузка...
загрузка...

Политика

Аваков: операция по задержанию экс-чиновников обошлась в 330 тысяч гривен
Аваков: операция по задержанию экс-чиновников обошлась в 330 тысяч гривен 142

Суд еще не всем избрал меру пресечения, но уже было внесено 246 миллионов гривен залогов.

Трамп жестко  протаранил  премьера Черногории, чтобы стать в первый ряд
Трамп жестко "протаранил" премьера Черногории, чтобы стать в первый ряд [видео] 548

А после - поправил пиджак и начал "по-голливудски" улыбаться на камеру и любезничать с президентом Литвы Далей Грибаускайте.

Меркель и Обама записали видеообращение в связи с терактом в Манчестере
Меркель и Обама записали видеообращение в связи с терактом в Манчестере [видео] 105

Жертвами взрыва стали 22 человека.

Происшествия

В Греции взорвали машину экс-премьера Пападимоса
В Греции взорвали машину экс-премьера Пападимоса 152

По предварительной информации политик получил ранения.

Королева Елизавета II посетила пострадавших от теракта в Манчестере
Королева Елизавета II посетила пострадавших от теракта в Манчестере [фото, видео] 205

В результате взрыва ранения получили 12 детей, все они сейчас получают медицинскую помощь.

В Киеве поймали на взятке замначальника управления Генпрокуратуры
В Киеве поймали на взятке замначальника управления Генпрокуратуры [фото] 519 1

Коррупционера поймали во время передачи денег.

Экономика

В Украину прибыло судно с углем из ЮАР
В Украину прибыло судно с углем из ЮАР 189 1

Из Южной Африки поступило 70 тысяч тонн антрацита.

Эксперт: Из-за повышения минимальной зарплаты инфляция составит около 12%
Эксперт: Из-за повышения минимальной зарплаты инфляция составит около 12% 210 1

Уже сейчас многие компании вынуждены повышать тарифы на свои услуги, чтобы платить повышенные зарплаты.

Другой уголь: что означает решение правительства об отказе от антрацита
Другой уголь: что означает решение правительства об отказе от антрацита 1202 4

Эксперт: на скорое возвращение Донбасса правительство уже не рассчитывает.

Общество

Шведского священника лишили сана за анкету на сайте знакомств
Шведского священника лишили сана за анкету на сайте знакомств 113

Священник в свое оправдание заявил, что недавно пережил расставание и чувствовал себя одиноким.

5 мифов о крепком сне, которые опровергли врачи
5 мифов о крепком сне, которые опровергли врачи 111

Вы можете продолжать верить всему этому и дальше, но если здоровье для вас все-таки важнее самоуспокоения, то вот вам несколько фактов, которые стоит принять к сведению.

Модный тренд: сеть покорили японские туфли-голуби
Модный тренд: сеть покорили японские туфли-голуби [фото, видео] 473

Необычный аксессуар вызвал ажиотаж в социальных сетях. Пользователи отметили, что обувь действительно очень похожа на живых птиц.

Светская хроника и ТВ

Харрисон Форд:  Звездные войны ? Там ходит парень в костюме собаки. Какая ерунда!
Харрисон Форд: "Звездные войны"? Там ходит парень в костюме собаки. Какая ерунда! 261

Ровно 40 лет назад состоялась премьера самой великой космической сказки.

Комсомольцы и коммунисты украинского националиста
Комсомольцы и коммунисты украинского националиста 558

26 мая исполняется 60 лет со дня рождения народного артиста Украины Богдана Бенюка.

Культурный июнь: в афише Evanescence, ATB, Райкин и 5`nizza
Культурный июнь: в афише Evanescence, ATB, Райкин и 5`nizza [фото] 155 1

Вот и лето подкралось незаметно – самое время составить список мероприятий, которые вам хочется посетить и заранее отложить денежки на желанное.

Спорт

Боевой гопак и спас стали национальными видами спорта
Боевой гопак и спас стали национальными видами спорта 744 8

Это означает, что федерации этих видов могут претендовать на господдержку.

Тарас Степаненко стал отцом в третий раз
Тарас Степаненко стал отцом в третий раз [фото] 1000

В семье полузащитника "Шахтера" пополнение накануне матча против киевского "Динамо"

Поветкин выйдет на ринг против украинца Андрея Руденко
Поветкин выйдет на ринг против украинца Андрея Руденко 468

Экс-чемпион мира попытается вернуться после допингового скандала.